降低死于癌症或心脏病风险 高强度锻炼几分钟也有效******
因为缺少大块空闲时间健身而放弃锻炼？澳大利亚一项研究显示，即使每天只花几分钟时间进行高强度锻炼，比如快走、干体力活，哪怕是和孩子或宠物玩耍，都可能有助降低死于癌症或心脏病的风险。
悉尼大学研究人员随访超过2.5万名平均年龄61.8岁的英国居民，其中约56%为女性，平均随访时间6.9年。其中一些人每天都会有简短、剧烈的活动形式，如跑着赶公交车、走楼梯或做需要较多体力的家务活。
研究人员发现，与没有间歇性剧烈活动相比，每天分三次进行总长4至6分钟剧烈活动，关联心血管疾病死亡风险降低多至49%，关联癌症及全因死亡风险降低多至40%。
宁夏沙湖：候鸟越冬的天堂****** 在宁夏沙湖景区越冬的候鸟。 于晶 摄 在宁夏沙湖景区越冬的候鸟。 于晶 摄 在宁夏沙湖景区越冬的候鸟。 于晶 摄 在宁夏沙湖景区越冬的候鸟。 于晶 摄 在宁夏沙湖景区越冬的候鸟。 于晶 摄 在宁夏沙湖景区越冬的候鸟。 于晶 摄 自进入10月以来，候鸟、群鸟云集、百鸟鸣唱的景象在宁夏各地轮番上演，描绘了一幅人与自然和谐共生的动人画卷。 11月23日，记者走进宁夏沙湖景区，看到白鹭和灰鹤等混群栖息，它们时而在湖面上盘旋飞舞，时而在湖边的苇丛间觅食嬉戏。近些年，沙湖水域先后实施退渔还湖，退耕还林还湿，以其良好的生态环境和丰富的湿地、滩涂成为候鸟迁徙途中的重要补给驿站，大量野生鸟类从此迁徙经过。 （文图：赵筱尘 巫邓炎） [责编：天天中] 阅读剩余全文（） 视觉焦点搜狗第一季度营收17亿元 同比增长8% 交通运输部:五一假期高速路小客车免费通行
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在宁夏沙湖景区越冬的候鸟。 于晶 摄
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在宁夏沙湖景区越冬的候鸟。 于晶 摄
